4 thói quen tưởng nhỏ mà người Việt vẫn làm khiến tuổi thọ giảm mỗi ngày

  Sử dụng máy tính liên tiếp 3 tiếng đồng hồ   Khi bạn ngồi máy tính quá lâu có thể tăng độ nhớt máu – hiện tượng máu không thể chảy tự do qua các động mạch. Ở chân có thể hình thành cục máu đông trong các tĩnh mạch sâu. Người bị tình Read more about 4 thói quen tưởng nhỏ mà người Việt vẫn làm khiến tuổi thọ giảm mỗi ngày[…]

 

Sử dụng máy tính liên tiếp 3 tiếng đồng hồ

 

Khi bạn ngồi máy tính quá lâu có thể tăng độ nhớt máu – hiện tượng máu không thể chảy tự do qua các động mạch. Ở chân có thể hình thành cục máu đông trong các tĩnh mạch sâu. Người bị tình trạng này dễ bị thuyên tắc phổi dẫn tới đột quỵ.

 

Ít vận động

Ít vận động, ngồi im một chỗ trong thời gian dài là sai lầm của nhiều người trong xã hội hiện đại. Thói quen ít vận động sẽ ảnh hưởng đến lưu lượng máu của cơ thể, từ đó ảnh hưởng đến tốc độ trao đổi chất, khiến bạn dễ tích tụ mỡ trong người, khiến vòng eo ngày một lớn hơn.

 

Uống quá ít nước

Nước là thành phần cơ bản của cơ thể và đặc biệt chiếm tỉ lệ lớn ở các cơ quan quan trọng như não, gan và tim. Nếu bạn ít uống nước, cơ thể bạn sẽ ở trong tình trạng mất nước trong một thời gian dài, khiến các độc tố trong cơ thể không dễ dàng thải ra khỏi cơ thể. Đồng thời, tốc độ oxy hóa tế bào sẽ nhanh hơn, đẩy nhanh quá trình lão hóa và ảnh hưởng đến tuổi thọ của chúng ta.

 

Ngủ không đúng giờ và không đủ giấc

 

Việc ngủ không đúng giờ có ảnh hưởng rất nhiều đến nhịp sống đó. Theo một số nghiên cứu về giấc ngủ cho biết, chỉ cần ngủ đủ 7 tiếng mỗi ngày là bạn đã có đủ tỉnh táo và minh mẫn để làm việc vào ngày hôm sau.Thời gian chúng ta ngủ sâu nhất là trong khoảng từ 0 đến 3h sáng, vì vậy để đảm bảo tốt nhất bạn nên đi ngủ trước 23h để cơ thể có đủ giờ giấc nghỉ ngơi và trao đổi chất, đào thải độc tố.

 

https://emdep.vn/song-khoe/4-thoi-quen-tuong-nho-ma-nguoi-viet-van-lam-khien-tuoi-tho-giam-moi-ngay-20200721060148199.htm

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Địa chỉ: Số 30 Vạn Phúc Thượng, Phường Cống Vị, Quận Ba Đình, Hà Nội

Email: i-com@i-com.vn

Phone: 0243.795.783

Người chịu trách nhiệm quản lý nội dung: Ông Phạm Việt Dũng Giấp phép thiết lập mạng xã hội số 85/GP-BTTTT do Bộ Thông Tin Truyền Thông cấp ngày 28/02/2017